Skip to content
Home » แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | ข่าวทั่วไปรายวัน

[button color=”primary” size=”medium” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]ดูเลย[/button]

See also  ต้นแบบศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยติดเตียง #ThaiPBS #TeeNeeThaiPBS | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ศูนย์ดูแลผู้ป่วยติดเตียง

อาจารย์ต้น ชลชัย อนันต์นาฏ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กล่าวว่า “เพียง 4 ท่าใน 3 นาที ลดพุงได้ด้วยการแกว่งแขน” วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล จะออกแบบท่าสวิงแขนที่หลากหลายซึ่งจะช่วยลดพุงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะแกนกลาง แขน ขา และสะโพก ต้องออกแรงและออกแรงมากขึ้นกว่าเดิม #Smart60 #สวยสง่าวัยเก๋า #MahidolChannel ––––––––––––––––––––– ติดตามช่อง มหิดล ช่องใหม่ ทาง LINE Official Account วันนี้! เพียงคลิกลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg หรือคลิกเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE –––––––––––––––––––– ช่อง YouTube | ช่องมหิดล : http://www.youtube.com/mahidolchannel Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th เว็บไซต์ | https://channel.mahidol.ac.th/ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th .

See also  #ศูนย์ดูแลผู้ป่วยเรื้อรัง ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยระยะสุดท้าย | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ โรง พยาบาล ดูแล ผู้ สูงอายุ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ หรือข่าวที่เกี่ยวข้องอื่นๆ โปรดไปที่: huahinsunvilla.com การกระทำ

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] และรูปภาพที่เกี่ยวข้องท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]

See also  ตกขาวปนเลือด - ชูรักชูรส ep 127 | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ตกขาวสีน้ำตาล

ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ และข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

>>> สามารถหาข้อมูลที่น่าสนใจอื่นๆ ได้ที่นี่ https://abcchamber.org/
แบ่งปันที่นี่

#แกวงแขนสลายพง #Smart #สงวยอยางสงา #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,health,ผู้สูงอายุ ออกกําลังกาย,ผู้สูงอายุ ออกกําลังกายแบบไหน,ออกกําลังกาย,ท่าออกกําลังกาย,ออกกำลังกายผู้สูงอายุ,ออกกำลังกายไม่กระโดด,ออกกำลังกายไม่โดนเข่า,smart60,สูงวัยอย่างสง่า,ออกกำลังหน้าท้อง,ลดพุง,ท่าลดพุง,stayhome,withme.

แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol].

ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ.

เราหวังว่าคุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับ ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ ที่นี่
ขอบคุณที่รับชมเนื้อหานี้

44 thoughts on “แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] | ข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ ท่า ออก กํา ลังกา ย สํา ห รับ ผู้ สูงอายุ”

  1. ควรออก กำลังกายแบบ อย่าไปกำหนดเวลาแบบนี้ ยิ่งทำแล้วอาจจะยิ่งขี้เกียจ และคนธรรมดามักจะมองหาทางลัด โดยการโกง และพยายามหลอกตัวเอง โดยการแกว่งแขนแบบไม่ออกแรง คิดว่าแค่ทำตามคลิปแล้วจบๆไป และทำส่งๆไปงั้นๆ ควรออกกำลังกายให้เหงื่อออกแบบ เหงื่อหยดลงพื้น แนะนำให้เดินออกกำลังกาย สวนสาธาณะ 30-45 นาที เดินไปด้วยแขว่งแขนไปด้วย ได้ผลกว่าเยอะ คนอายุเยอะๆไม่ควร งอเข่า

  2. สวัสดีครับ
    เพิ่งเปิดมาเจอ
    ทำแบบช่องอื่นมา16 วันๆละ2 คลิป20 นาที ต่อไปจะตามคลิปนี้ด้วยครับ
    ส 5 มิย64
    วันที่1

  3. ลองเอาอาสาสมัครมาทำชาเลนจ์​ลดน้ำหนักให้ดูจริงๆสิคะ​ยอดวิวเยอะแน้

  4. ดีกว่านอนนิ่ง ๆ แต่ออกกำลังอย่างอื่นดีกว่า เสียเวลา

  5. หมอจีน ยืนยันว่า ได้ผลจริง แต่มีข้อติงนิดหน่อยครับ คล้ายกับคลิปนี้ยังไม่เสร็จไม่จบ ตรงที่มีหมายเหตุว่า "ผู้เริ่มต้น" สำหรับแต่ละท่า ก็คาดว่าเดี๋ยวคงบอกว่าสำหรับคนที่ทำอยู่แล้ว จะปฏิบัติอย่างไร แต่ก็ไม่มีครับ! และตรงท่า @2:18 ที่ว่า "ช่วงเหวี่ยงแขนลงไม่ต้องผ่านลำตัว" นั้น เป็นไง ถ้าผ่าน-ทำไง ครับ !

Leave a Reply

Your email address will not be published.